Hatha Yoga – Aktiv & bewusst
Diese Kurse richten sich an Erwachsene, die sich bewusst bewegen und dabei auch körperlich arbeiten möchten. Wir verbinden präzise Ausrichtung, kräftigende Haltungen, Beweglichkeit, Balance und bewusste Atmung. Wir bewegen uns, damit Entspannung möglich wird: Die Stunden sind aktiv aufgebaut, führen aber auch immer wieder aus dem Tun in Wahrnehmung und Ruhe. Sinnvolle Herausforderungen gehören dazu – ohne Leistungsdruck und mit passenden Varianten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du solltest dich jedoch grundsätzlich belastbar fühlen, dich selbstständig auf der Matte bewegen und vom Boden aufstehen können.
Dienstags beim TV Nellingen
Gymnastikraum (An der Akademie 4, Nellingen)
– bitte eigene Yogamatte, sportliche Kleidung, warme Socken und evtl Getränk mitbringen
ab 15. September, 12 Termine
18:30 – 20:00 Uhr
Preise 108€ (Mitglieder) bzw 162€ (Nicht-Mitglieder)
Buchen direkt beim TVN
Donnerstags im Scharnhauser Park (KK-Kurs)
Yogaraum (Breslauer Str. 3, SchaPa)
– Ausrüstung, Tee und Wasser stehen bereit. Du benötigst nur bequeme sportliche Kleidung und warme Socken für Beginn und Endentspannung.
ab 17. September, 12 Termine
18:30 – 20:00 Uhr
Beitrag 216€ (Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann bei mindestens 80% Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden.)
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Hatha Yoga – Beweglich & stabil
Mit Yoga gut ins Wochenende starten! Wir üben Hatha Yoga mit ruhigen, sorgfältig aufgebauten Bewegungen für Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Rücken, Hüften und Schultern werden bewusst bewegt, der Atem begleitet die Praxis. Klare Anleitung und passende Varianten ermöglichen ein Üben ohne Leistungsdruck – zugänglich, aber nicht passiv. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir üben überwiegend auf der Matte. Du solltest selbstständig zum Boden und wieder aufstehen können – bei Bedarf mit einer geeigneten Unterstützung.
Freitags im Scharnhauser Park (KK-Kurs)
Yogaraum (Breslauer Str. 3, SchaPa)
– Ausrüstung, Tee und Wasser stehen bereit. Du benötigst nur bequeme sportliche Kleidung und warme Socken für Beginn und Endentspannung.
ab 18. September, 12 Termine
9:30 – 11:00 Uhr
Beitrag 216€ (Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann bei mindestens 80% Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden.)
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