Manchmal liegt zuviel Last auf den Schultern, dann ist das folgende eine schöne Sequenz:
Nadi Shodana Wechselatmung
Balasana Kind
Katze/Kuh
Adho Mukha Svanasana Herabschauender Hund
Uttanasana Vorbeuge
Tadasana Bergstellung
Natarajasana Tänzer
Virabhadrasana 3 Krieger 3
Krieger 1
Gedrehter Krieger 1
Krieger 1
Krieger 2
Baddha Virabhadrasana Demütiger Krieger
Prasarita Padottanasana Vorwärtsbeuge in Grätsche
Tadasana Bergstellung
Wash Rinse Repeat alle Standhaltungen links
Bhujangasana Kobra 2x
Dhanurasana Bogen
Balasana Kind
Paschimottanasana Vorbeuge im Sitzen
Supra Matsyendrasana Drehung auf dem Boden
Shavasana Endentspannung
Atmen
Atmen
Atmen
Smile
Balasana Kind
Katze/Kuh
Adho Mukha Svanasana Herabschauender Hund
Uttanasana Vorbeuge
Tadasana Bergstellung
Natarajasana Tänzer
Virabhadrasana 3 Krieger 3
Krieger 1
Gedrehter Krieger 1
Krieger 1
Krieger 2
Baddha Virabhadrasana Demütiger Krieger
Prasarita Padottanasana Vorwärtsbeuge in Grätsche
Tadasana Bergstellung
Wash Rinse Repeat alle Standhaltungen links
Bhujangasana Kobra 2x
Dhanurasana Bogen
Balasana Kind
Paschimottanasana Vorbeuge im Sitzen
Supra Matsyendrasana Drehung auf dem Boden
Shavasana Endentspannung
Atmen
Atmen
Atmen
Smile
Danach war der Kopfstand ganz leicht! Leider ist der Pulli ins Gesicht gerutscht, aber ich bin es wirklich und ich grinse ganz breit!