Was ich aus der Yogatherapie Fortbildung mitgenommen habe

Meine Teilnahme am 2. Modul der Svastha Yogatherapie ist schon wieder fast drei Wochen her. Zeit, alles etwas sacken zu lassen und zu verdauen! Was ich aus dieser Woche für mich ganz persönlich in meine Tasche gepackt und mitgenommen habe:

Ärzte sagen Dir, daß Du krank bist. Aber alle vergessen, Dir zu sagen, daß Du wieder gesund bist! Soll heißen, Menschen definieren sich manchmal jahrzehntelang über eine Diagnose. Und das bringt mich über meine eigenen Zuschreibungen ins Grübeln.

Wenn ich in der Schulterbrücke nicht nur aus den Beinen, sondern auch den Armen und Schultern Kraft hole, kann ich plötzlich auch ein Bein in die Luft strecken! Lacht ruhig, aber das konnte ich noch nie – und jetzt ist plötzlich der Groschen gefallen!

Ujjay-Atem: dient auch der sanften Core-Aktivierung. Hatte ich sehr lange nicht mehr in meine Übungen einbezogen. Der Wechsel vom Fokus auf die Ausrichtung zum Fokus auf die Atmung in meiner eigenen Praxis hat Aha-Effekte gebracht … so ein Tänzer kann ja regelrecht abheben!