Hallo Ihr Lieben,

Bevor demnächst die neuen Kurse online gestellt werden, hier eine Meldung aus der Yoga-Unterrichtspause! Bin gerade am Organisieren von Zeit und Ort und gebe vor den Osterferien noch Genaueres bekannt – nach den Osterferien starten wir wieder! Gib mir gerne schon mal Bescheid, wenn Du Interesse und Wünsche hast. Der Donnerstagabend im SchaPa ist fest geplant.

Im Januar durfte ich wieder an der Momentum Regeneration (Ex Svastha) Ausbildung teilnehmen und viel über Anatomie und gesundheitsförderliches Yoga lernen. Diesmal Modul 3 mit Schwerpunkt Atem und Kreislauf:
Also Leute, Atmen ist einfach super 🙂 Selbst habe ich vor meinen Yoga-Zeiten gefühlt eher gejapst, kurz und hektisch geatmet. Mein Bauch hat teilweise bei der Einatmung in die falsche Richtung agiert und regelrecht gegengearbeitet. Durch Yoga habe ich ein Gespür für meinen Atem entwickelt. Fast das Wichtigste für meine seelische Gesundheit seit zehn Jahren ist das tiefe Ein-und Ausatmen in Streßsituationen (Teenager, anyone?). Diesmal hab ich sogar die Anatomie begriffen, bin stolz auf mich! Meine Hausaufgabe bis zum nächsten Modul: Basic-Atemübungen (Lippenbremse oder Ujjay, Brahmari) als Vorbereitung auf tiefgreifenderes Pranayama.

Außerdem habe ich meinen Horizont erweitert und bei WWW. BIRGITFELIZCARRASCO. COM an einer Fortbildung zum Thema Yoga X-Large© teilgenommen. Sehr interessanter Blick über den Tellerrand, denn zu meinen dickeren Zeiten (94 kg) war ich leider noch nicht tiefer mit Yoga in Berührung gekommen:

Außerdem hat uns nach zwei Jahren „NIX“ nun doch noch Corona erwischt, kurz vor (hoffentlich) Schluß sozusagen. Zwei Kinder hatten diesen Monat positive PCR-Tests und auch mehrere Tage Grippe-Symptome. Allerdings immer noch so, daß Fernsehen und Nintendo zocken absolut nötig war 😉. Gestern hatte ich nun selbst einen gefühlten Grippe-Tag, allerdings zeigen meine Tests nach wie vor negativ an. Nun ja, gibt ja auch noch andere Frühlingserkältungen.
-UPDATE- Alle 5 Familienmitglieder hatten nun innerhalb von drei Wochen Corona! Für mich war es 5 Tage wirklich Grippe, lag ziemlich flach und huste derzeit noch.

Ich wünsche Euch, daß Ihr gut und gesund in den Frühling kommt und freue mich auf Euch nach Ostern!
Herzliche Grüße,
Susanne