Schon nach den ersten paar Yoga-Stunden fällt auf: empfindliche Handgelenke, die bei Belastung schmerzen, evtl durch zuviel Smartphone und Tastatur einseitig belastet – kommt öfter vor. Meine eigenen Handgelenke zwicken … mehr ...
Mein Yoga: Hatha
In meinen Yogastunden darf geschwitzt, gewackelt und gelacht werden. Zwischen der Konzentration auf den Atem zum Ankommen und der Endentspannung gibt es ein rundes Programm. Wichtig: ein gutes Fundament und … mehr ...