Schon nach den ersten paar Yoga-Stunden fällt auf: empfindliche Handgelenke, die bei Belastung schmerzen, evtl durch zuviel Smartphone und Tastatur einseitig belastet – kommt öfter vor. Meine eigenen Handgelenke zwicken auch gerne mal, und bei der Beweglichkeit gibt’s noch Ausbau-Potential.

Der moderne Yoga-Lehrer 🙂 googelt und findet: Yoga-Übungen für Handgelenke.

Interessant ist dabei auch der Hinweis, daß zur Kräftigung der Handgelenke auch Core und Schultergürtel gehören, um eine gute Ausrichtung bspw. im Adho Mukho Svasana (Nach unten schauender Hund) zu ermöglichen.

Gleich mal in die Yoga-Stunde für morgen eingebaut und ausprobiert – ein schöner Boost für den oberen Rücken!